按摩哪些穴位能養胃 6大穴位能養胃

　　我們都知道“身體是革命的本錢”，想要一副好身體，擁有健康的腸胃是必須的。腸胃直接關乎到我們的營養吸收的問題，如果腸胃不好，就無法正常吸收營養物質，久而久之身體健康也就成了大問題。其中按摩穴位養胃是個不錯的方法，那麼按摩哪些穴位能養胃呢？生活中如何養胃呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

　　按摩哪些穴位能養胃？

　　中醫認為，穴位按摩不失為養腸胃、促食欲的養生好方法。那麼按摩哪些穴位能養胃？具體的往下看：

　　1、氣海穴

　　作用：有溫養和強身的功效。

　　位置：位於下腹部、前正中線上、臍下1.5寸處。

　　按法：按摩時以順時針方向。

　　2、內關穴

　　作用：消除胃脹氣，胃痛時按摩還可起到很好的止痛效果。

　　位置：位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指處。

　　按法：如果胃痛發作，可以按200次。

　　3、足三裡穴

　　作用：調理脾胃機能，促食欲，助消化。

　　位置：膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。

　　按法：按壓6秒鐘將手離開一次，重復10次，可促進胃酸分泌還能止疼。

　　4、豐隆穴

　　作用：健脾化濕，促代謝，纾解腸胃脹氣，打嗝。

　　位置：膝蓋外側與腳踝連線正中間點。

　　按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。

　　5、中脘穴

　　作用：和胃行氣，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部悶脹感。

　　位置：肚臍上方4指寬處。

　　按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。

　　6、四縫穴

　　作用：消宿食、化積滯。使用四縫治療消化不良效果非常好。

　　位置：它不是單一的某個穴位，而是四個穴位的合稱，分別位於食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關節相交處的橫紋中點。

　　按法：按摩時，采用坐或臥式，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。每日進行2~3次，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。

　　生活中如何養胃？

　　1、多吃饅頭

　　饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

　　2、保暖護養

　　在晝夜溫差變化很大的時候，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

　　3、心態平靜

　　你是否有這樣的體會：當心情郁悶的時候，一點胃口也沒有且原有胃病會加重？專家指出，人的情緒和心態會影響到胃病、十二指腸潰瘍等症。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部。

　　4、腹部按摩

　　每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子。

　　5、合理運動

　　飯後立即進行劇烈活動。會直接影響胃腸的血液供應，導致消化不良。因此，進食後應休息0.5~1小時後再進行活動。但也不要立即睡覺，否則食物在胃內存留時間過長，將影響胃的消化功能。

　　6、細嚼慢咽

　　胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃裡停留一定的時間，借由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。

　　7、健康飲水

　　每天早晨起床刷牙後喝一杯溫水，大概100ml左右，有助於清理腸道；中午10點左右喝一杯；午飯前喝一杯；下午3點左右喝一杯；晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以後最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。