人們如何調理腸胃 7招助你調理好腸胃

　　我們都知道“身體是革命的本錢”，想要一副好身體，擁有健康的腸胃是必須的。腸胃直接關乎到我們的營養吸收的問題，如果腸胃不好，就無法正常吸收營養物質，久而久之身體健康也就成了大問題。那麼人們如何調理腸胃呢？接下來為大家接幾個調理腸胃的方法，供大家參考。

　　人們如何調理腸胃？

　　1、按摩穴位法

　　(1)、氣海穴

　　作用：有溫養和強身的功效。

　　位置：位於下腹部、前正中線上、臍下1.5寸處。

　　按法：按摩時以順時針方向。

　　(2)、內關穴

　　作用：消除胃脹氣，胃痛時按摩還可起到很好的止痛效果。

　　位置：位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指處。

　　按法：如果胃痛發作，可以按200次。

　　(3)、足三裡穴

　　作用：調理脾胃機能，促食欲，助消化。

　　位置：膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。

　　按法：按壓6秒鐘將手離開一次，重復10次，可促進胃酸分泌還能止疼。

　　(4)、豐隆穴

　　作用：健脾化濕，促代謝，纾解腸胃脹氣，打嗝。

　　位置：膝蓋外側與腳踝連線正中間點。

　　按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。

　　(5)、中脘穴

　　作用：和胃行氣，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部悶脹感。

　　位置：肚臍上方4指寬處。

　　按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。

　　(6)、四縫穴

　　作用：消宿食、化積滯。使用四縫治療消化不良效果非常好。

　　位置：它不是單一的某個穴位，而是四個穴位的合稱，分別位於食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關節相交處的橫紋中點。

　　按法：按摩時，采用坐或臥式，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。每日進行2~3次，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。

　　2、捏腿肚

　　小腿肚內側循行足太陰脾經，足太陰脾經與脾胃相聯，故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛；嚴重胃病者，應去醫院診治。

　　3、飯後揉肚

　　飯後先散步，然後或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手按順時針或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右。此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果。

　　4、拿捏腹肌

　　將雙手拇指與其余四指用力對合，拿捏腹正中線兩側肌肉，從上腹拿捏到下腹部，反復做1~3分鐘。

　　功效：調中和胃，補腎納氣。

　　5、推腹外側

　　將雙手分別放在同側的腹外側，以掌根從季肋向下推至大腿根部，反復做1~3分鐘。

　　功效：健脾和胃，推積導滯。

　　6、擦腰骶法

　　患者取坐位，腰部前屈。兩手五指並攏，掌面緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續反復進行約1分鐘，使皮膚徽熱，有熱感為宜。

　　7、摩腹法

　　患者取仰臥位，雙膝曲。兩手掌相疊，置於腹部，以肚臍為中心，在中、下腹部沿順時針方向摩動約5分鐘，以腹部有溫熱感為宜。用力宜先輕後重，然後擴大范圍摩動全腹部約2分鐘。