胃癌可以通過什麼方法預防

　　春節時候很多的人都不注意自己的飲食，認為沒關系，這是不對的，時間長了，會導致很多的疾病出現，人們應該注意胃癌的發生，可以做好胃癌的預防。生活中應該注意飲食問題，那麼，胃癌可以通過什麼方法預防呢?

　　(1)要養成良好的飲食習慣。若飲食不定時定量、暴飲暴食、進食過快過燙，對胃是一個損傷性的刺激，與胃癌的發生有一定關系。

　　(2)不吸煙、少飲酒。吸煙能誘發肺癌已引起人們的共識。同樣。吸煙與胃癌也有一定的關系，煙霧中含有多種致癌或促癌物質，是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身雖不是致癌物質，但烈性酒會刺激胃粘膜，損傷粘膜組織，促進致癌物質的吸收，如果飲酒同時吸煙，其危害性更大。因為酒精可增強細胞膜的通透性，從而加強對煙霧中致癌物質的吸收。

　　(3)改變飲食結構：少吃或不吃鹽腌、煙熏、油炸和烘烤食物如鹹魚、火腿、臘肉等鹽腌食品均含有較多的鹽，有損胃粘膜的完整性，同時這些食物在制作過程中可使致癌物質3-4苯並芘含量增加而促進胃癌發生。

　　(4)不吃霉變食物，少吃或不吃腌菜。因此類食物中含有或能產生大量亞硝酸鹽和二級胺，進入機體後在一定條件下能合成亞硝胺類化合物，這類化合物是很強的致癌物質。

　　(5)多吃新鮮蔬菜和水果，多飲牛奶。新鮮的蔬菜、水果和牛奶富有維生素，可參與修復機體的天然屏障，阻止化學致癌物質在體內的合成。

　　預防飲食1、燕麥片：

　　上班族常吃燕麥片，非常有好處的，由於在工作上，能夠許多工作都是因此會致使心境不振時，無妨泡一包燕麥片。它纖維含量高，能使消化的速度怠慢，繼續不斷地向血管供給碳水化合物，幫人體源源不斷地取得能量，並使人體血糖水平一向維持在較高水平，對預防胃癌保護胃粘膜很有好處。防止頭暈、記憶力減退、工作效率下降。日常也可多吃一些粗糧，像是全麥中一些與腦和神經代謝有關的維生素，如B族維生素等含量較豐厚，要多吃。

　　預防飲食2、黑巧克力

　　常吃黑巧克力，能夠開釋身體內部的能量。長期加班的年輕人，可以再沒有時間吃飯時吃一塊黑巧克力來暫時緩解，能夠有效的幫助預防胃癌。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它成為葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢開釋能量，使血糖經一段時間後才降到空腹時的水平。

　　預防飲食3、綠茶

　　上班族常喝一些綠茶，能夠防止電腦帶來的輻射，對白領們來說，輻射是非常熱點的話題。茶葉中的咖啡因不但能協助提神，其間富含的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有抗輻射抗癌的效果，同時對防止胃癌有一定好處，切記不要空腹喝茶。

　　專家提醒：生活中人人都有患上這種疾病的可能，但是注意了就會降低疾病出現的幾率的，預防胃癌應該從身邊做起，不然患上了此病，就會晚上，給自己帶來嚴重的不幸。