保養得當，十幾年的老胃病終於不再復發

　　1、飲食有擇祖國醫學認為脾胃是後天之本，氣血生化之源，也由此創立了“內傷脾胃，百病由生”之說。食物的選擇對保養脾胃有著重要的作用，因此對腐敗、污染、有毒之物禁食；對冷、硬、炸、熏、油膩肥厚、香燥辛辣、不易消化之物應少吃。再者，陰虛胃熱胃脹不食辣子、韭菜，脾胃虛弱少食甘薯，胃脹食滯不食雞蛋，腹中虛寒不食蠶豆。香燥助火、“發物”之品少食，如香菇、芹菜、蘑芋、帶魚、蝦、螃蟹、雞、羊肉、狗肉等。傷胃藥物，如保太松、消炎痛、利血平、阿司匹林、去炎松、氯化鉀片、多粘菌素b、四環素族抗生素等應少服用。另外不能偏食，品種力求多樣化，越雜越好，不要長期吃同幾種食品或蔬菜。

　　2、飲食有節飲食一定要有節制，不能過饑過飽。一日三餐，按時吃飯，前後盡量不超過30分鐘。

　　3、食有其法進食時忌狼吞虎咽、飯前飯後飯中大量飲水、讀書讀報看電視等。對任何食物均應細嚼慢咽，有益的食物可稍多吃，不利的食物應盡量少吃或不吃。

　　4、食後小憩飯後不能馬上睡覺或劇烈活動，應靜坐10～30分鐘。

　　5、常做腹部按摩和收腹運動睡前躺在床上，用手掌從心窩（劍突下）處至小腹下緣止（恥骨聯合處），由上至下按摩6～12次，左右手一前一後同時進行，再由下向上按摩6～12次，然後用手掌在上腹部、中腹部、下腹部，逆時針和順時針各旋轉按摩6～12圈，左右手可交替進行，最後收腹挺肚6～12次，每天至少做一次。

　　6、常叩齒提肛叩齒能防治多種牙病，牙齒好，咀嚼功能也好，對減輕胃腸的負擔起到了很好的作用。提肛，能預防肛門及直腸疾病。消化系統其他器官的好壞，往往也影響到胃的功能。

　　除此，還應該注意心情的調節，增加活動量。應樂觀豁達，少怒多喜，起居有定，房事也要量力而行，適可而止，適當做一些體力活如太極拳等，對防治胃病也有好處。