4個習慣讓你遠離胃癌

　　身邊經常有胃疼胃痛的朋友不少，時常聽到他們抱怨連連，有的朋友甚至還懷疑自己是不是患上了胃癌，這種焦慮的情緒其實會加重胃病胃癌的發生。那麼在日常的生活中我們該采取哪些措施讓自己遠離胃癌呢?最簡單有效的4種遠離胃癌的方法，我們一起看看專家的建議。

　　1遠離煙酒濃茶濃咖啡

　　煙酒濃茶咖啡都對消化道都有很大的刺激性，會損傷胃黏膜，引起胃黏膜充血、水腫、甚至出血、糜爛。吸煙是胃癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的獨立危險因素，哪怕生活中其他方面都非常合理健康，吸煙也是多種疾病的誘因。酒精則會使胃黏膜產生紅斑和腐爛損傷，會刺激胃酸分泌而加重胃黏膜損傷。如果已經有消化道潰瘍，咖啡會加重消化不良症狀和胃酸分泌。

　　2放松心情，減輕壓力

　　持續過度的精神緊張、情緒激動和抑郁等精神因素，會對潰瘍的發生和復發有一定的促進作用。

　　壓力過大會引起胃酸分泌過多，粘膜修復能力下降。情緒、心態都會引起胃腸症狀，長期的不良情緒也會破壞免疫系統，增加胃腸道疾病導風險。平時要保持心情愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。

　　3注意保暖

　　秋冬季節天氣寒涼，也是胃病的高發期。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果不注意保暖，就會引發胃腸道症狀或使原有的胃病加重。有消化道疾病的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣物。愛美女性也要注意，不要為了愛美穿得過短過少。

　　4適量運動

　　生活不規律的人往往運動嚴重不足。運動增加體質，可整體提高人體免疫力，提高機體抗病能力，減少疾病的發生。所以要養成好的生活習慣，不僅飲食要注意，更要重視運動給身體帶來的好處。

　　養胃護胃是遠離胃癌最基本應該要做的，除了這些日常的生活習慣能夠幫助我們很好的遠離胃癌，另外在飲食方面也可以著重去做一些能夠調理身體的食譜，多吃一些養胃的食物，比如有胃病的朋友應該多吃一些養生粥和水果，都能很好的預防胃癌。