青年人應如何預防胃癌

現代社會高度發達，人們日常生活中會接觸很多可能致癌的因素，尤其是青年人作為社會中堅力量，工作和學習任務重，多會養成一些不規律的生活習慣，這些因素是導致目前青年人胃癌的高發因素，那麼青年人在生活中該如何預防癌症的侵襲呢?

1.保持良好的飲食習慣，定時吃飯，尤其是早餐，有的青年人由於起床較晚，從而養成不吃早飯的壞習慣，認為餓一頓不要緊，其實不然，早晨是胃內胃酸分泌的時候，需要攝入食物來中和胃酸，如果不吃早餐，很容易得胃潰瘍，而胃潰瘍是胃癌的前期病變，如果治療不當，就會轉變成胃癌。

2.避免攝入油炸、煙熏和鹽腌食品，這些食品會在胃內轉化為亞硝酸鹽，而後者與胃癌的發生密切相關，要注意多攝入新鮮的蔬菜、水果，保持一定量的纖維素的攝入，科學研究證實了多種維生素有抗氧化、清除自由基的作用，可以預防癌症的發生。

3.生活要有規律，每天堅持一定時間的鍛煉，避免熬夜，不良的生活方式會導致人體內分泌紊亂，免疫功能下降，易得胃癌。

4.戒煙少酒，實驗表明香煙裡的尼古丁、焦油等均會對胃黏膜產生傷害，而傷害後的細胞修復異常正是胃癌發生的重要機制，因此吸煙者胃癌的發病率是不吸煙者的10倍。