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多吃橘類水果,可預防胃癌

常見的柑橘類水果包括橘子、橙子、、柚子以及檸檬等等。這些柑橘類水果在水果家族中占據著重要的作用。國外學者研究表明,經常食用柑橘類水果,有助於減少癌變病變幾率癌。因此,在日常生活中不妨多吃一些柑橘類水果,可以有效地預防胃癌。

一些資料顯示,在傳統上西方膳食當中,柑橘類水果是維生素C的主要供應來源,柑橘類水果含有豐富的維生素C,提供了人們的身體所需。並且柑橘類水果還能夠抗氧化,強化自身免疫系統,抑制腫瘤細胞生長,更好地是可以使腫瘤細胞轉變成正常細胞。

飲食專家還研究過,在目前常見的水果當中,抗氧化物質含量最高的屬柑橘類水果,其中有170種以上的植物化學物質,包括60多種黃酮類物質,還有17種類胡蘿卜素。專家介紹說,黃酮類物質具有抗炎症、抗腫瘤、強化血管和抑制凝血的作用,類胡蘿卜素則具有很強的抗氧化功效。這些綜合的生理活性成分使得柑橘類水果對多種癌症的發生具有抑制作用,當然,胃癌本身就是一種常見的惡性腫瘤。

當然,更好地做好胃癌的預防還要注意以下幾點:

常吃生地大蒜可以預防胃癌。專家提到,經常生吃大蒜也能預防胃癌。大蒜素是打算的主要成分,打算在生吃時對胃癌的預防工作又幫組,而熟吃或腌制著吃則沒有太大的效果。

多吃新鮮蔬菜可以預防胃癌。在日常生活中注意多吃蔬菜也可以起到預防胃癌的作用,增加胡蘿卜素和維生素C的攝入。

此外,大多數患有胃病的患者也要多注意了,在日常生活中做好護理工作可以很好的幫助疾病的預防,注意每日三餐的飲食生活習慣,可以有效地避免因胃病造成胃癌的發生。

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