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每天吃柑橘類水果,我們就能將胃癌隔離

大家肯定覺得奇怪,怎麼可能常柑橘水果就能預防胃癌,這類水果不就是裡面的維生素C含量較多嗎?但是,根據根據我們的專家研究成果,經常吃柑橘類水果,最好做到每天一點,能干哦使口腔、食道和胃的癌症發生率減少一半!而且,我們的專家還發現,能夠每天吃一些柑橘類水果,也能預防中縫。所以,我們每天吃一些柑橘類水果,我們就能將胃癌隔離!

其實常吃柑橘類水果有挺多妙處的。

水果中的第一大家族就是柑橘類水果,它包括很多東西,比如橙子、橘子、金橘、葡萄柚、柚子、檸檬等多個品種。橙子在傳統上被看作是西方膳食當中維生素C的主要供應來源,也能提供相當數量的胡蘿卜素和鉀、鈣、鐵等礦物質。

柑橘類水果裡面有豐富的抗氧化劑,能夠起到抗氧化作用,增強機體的免疫系統,抑制腫瘤細胞生長,並使腫瘤細胞轉變成正常細胞。澳大利亞的科學家稱,在所有的水果當中,柑橘類中所含的抗氧化物質最高,其中有170種以上的植物化學物質,包括60多種黃酮類物質,還有17種類胡蘿卜素。黃酮類物質具有抗炎症、抗腫瘤、強化血管和抑制凝血的作用,類胡蘿卜素則具有很強的抗氧化功效。這些綜合的生理活性成分使得柑橘類水果對多種癌症的發生具有抑制作用。

然而值得我們注意的是,並不是每一種柑橘類水果裡面富含的營養素含量都非常高。如險遭的鉀、鎂、鐵等礦物質含量和維生素C的含量,巨臂柑橘類水果高;如山楂的黃酮類物質的含量比柑橘類高;如木瓜和芒果的類胡蘿卜素的含量就十分的多。然而,柑橘類水果產量豐富、價格便宜、四季可食,在膳食中的營養意義受到人們更多的重視。柑橘類水果的營養共性很強,價格高的、進口的品種並不就比價格便宜的國產品種營養更好。

結合以上的內容我們知道,常吃柑橘類水果,對我們有非常多的好處。並且柑橘類水果的果皮對我們也是有好處的,果皮中的芳香油有開胃效果,橘瓣皮中含有大量膳食纖維,橘絡有止咳化痰的效果。所以在生活中,多吃柑橘類水果不僅可以預防胃癌,對我們身體還有其它幫助。

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