調節胃酸分泌、保護胃健康應注意什麼?

　　調查顯示，三地平均約有24%的銷售人員、22%的技術人員及22%的市場人員的胃酸指數為3級。在北京和上海，這三種職業從業者的胃酸指數甚至超過了整天奔波在外、無法定時進餐的出租車司機。

　　專家介紹，胃酸指數達到3級，即代表胃酸分泌過多，導致酸性物質不斷腐蝕胃黏膜，產生胃不適感、胃部疼痛、惡心、腹脹、腹瀉、“燒心感”即心窩部燒灼感等反酸症狀及全身倦怠感等。如不及時治療，胃環境將日趨惡化，形成慢性胃炎，嚴重者甚至會發生胃潰瘍。據悉，有60%的胃病是由胃酸過多引起的，包括胃不適感、胃部疼痛惡心、腹脹、腹瀉、“燒心感”即心窩部燒灼感等反酸症狀及全身倦怠感等。

　　調查顯示，作息時間不正常是造成三地銷售、市場和技術白領成為胃病高危一族的主要原因。

　　調查中，表示自己因職業原因造成作息時間失常的人占總數的65%，而其中有47%的胃酸指數達到3級。尤其對於銷售人員、市場人員和技術人員來講，突如其來的任務隨時可能發生，應酬、出差等問題使他們經常加班加點或變動上下班時間。這樣容易模糊工作與休息的界限，生物鐘的紊亂導致了腸胃的不正常，引起胃酸過多的現象。

　　平均每周超過5天連續工作10小時以上的人占被調查對象總數的33%，這些人中有25%的胃酸指數達到3級。就北京地區而言，25%的市場及技術從業人員每周工作時間為50～60小時(胃酸指數3級的人群占其中的5%)，而每周工作超過60小時的有10%，但是胃酸指數3級的卻達到了15%。長期超時工作與胃酸分泌過多之間存在正相關的情況。這些人由於長期處於高強度的工作之中，經常無法有規律地飲食，有時在上一頓省略的情況下又陪客戶不停地吃上幾個小時，使得胃得不到休息，導致胃酸過多。

　　同時，由於飲食不當造成的胃病也占相當比例。三地白領中均有超過30%的被調查者有吃辛辣或者口味重食物的習慣，66%的人需要靠煙酒茶葉等來提神。這兩種情況中，分別有33%的人胃酸指數達到3級。長時間吃口味過重的食物會造成胃酸分泌過多，而煙和茶酒過量則會影響迷走神經系統，破壞正常的胃腸活動，並刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌。

　　專家建議

　　專家提醒：調節胃酸分泌、保護胃健康應注意以下幾點：

　　1.多與人交流和溝通，以宣洩不順心的事，調整心態，保證心情舒暢，防止出現一些嚴重的心理問題。

　　2.生活有規律，飲食有節，起居有時，勞作有度，養成良好的生活習慣。

　　3.即使工作再忙，每天也要盡量保證運動時間。

　　4.改善工作環境，可以在室內放置一些綠色植物，淨化室內空氣。

　　5.如果出現反酸、嗳氣、胃部燒灼感、燒心感等病症，胃酸明顯過多時，則應立即遵照醫生指示服用洛賽克等抑制胃酸分泌的藥物，並及時治療。