禁酒煙少食多餐可預防胃反流

　　預防胃食管反流病，主要是防止症狀的發作，首先要養成健康的生活方式，不要吃宵夜，不要飲酒吸煙，每次進食不要太飽，少食多餐，可以防止胃擴張並發生反流。

　　雖然目前還不能證明哪種食物對胃食管反流病有直接明顯的影響，但建議讀者，盡量還是建議讀者避免食用會延緩胃排空或刺激胃酸分泌的食物，如巧克力、咖啡、濃茶、碳酸類飲料、甜點等，以減少反流的發生。肥胖者由於腹腔內壓力的增加使胃酸容易反流入食管，因此更要加強體育鍛煉。另外，情緒不良、精神緊張等心理因素都會通過神經內分泌系統增加胃酸的分泌，因此平時要注意心平氣和地待人接物。