預防反流性食管炎的方法有什麼

反流性食管炎這個疾病發生和人們日常不良的飲食是有著很大關系的，當患上了反流性食管炎這個疾病的時候，確實比較難以得以根治，所以我們更加應當重視做好對於反流性食管炎疾病的預防，先來關注預付反流性食管炎的方法到底是怎樣的。

反流性食道炎的預防方法：

1、改變不良睡姿。有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕於頭下，這樣可引起膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，使胃液逆流而上。

2、注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進食後返流症狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物返流。

3、體重超重者宜減肥。因為過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液返流，特別是平臥位尤甚，故應積極減輕體重以改善返流症狀。

4、睡眠時可將頭側的床腳用木塊墊高15—20厘米，對減輕夜間返流是一個行之有效的好辦法。

5、盡量減少增加腹內壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。

6、忌酒戒煙。由於煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處於松弛狀態，加重返流;酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。

我們每個人在生活當中做好上述文章內容介紹的這幾點對於預防反流性食道炎疾病是起了關鍵作用的。希望在以後的生活當中我們要重視做好對於反流性食管炎疾病的預防，真正有效的遠離這個疾病擁有健康也才是最為必要的。