怎麼樣才能夠遠離胃下垂

　　有的時候年齡很大的人是很容易出現胃下垂的，因為吃飯稍微不注意就容易造成胃的問題的，對於胃下垂來說呢，卻是是需要做一些預防的，大家知道怎麼樣遠離胃下垂嗎，胃下垂的發病多是因為老年中氣虛弱引發的一種疾病，但很多年輕人也會患胃下垂，年輕人患胃下垂一般都有兩個原因，一個是遺傳因素導致的胃下垂，另一種原因多是因為年輕人減肥不當引起的，預防胃下垂應該從生活習慣和飲食習慣入手。

　　一般說來胃下垂是指站立時，胃的下緣達盆腔，胃小彎弧線最低點降至髂嵴連線以下，稱為胃下垂。 輕度胃下垂多無症狀，中度以上者常出現胃腸動力差，消化不良的症狀，下面我們來看看該怎樣預防胃下垂。

　　（1）營養均衡：因此，患者要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養均衡，糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例適宜。其中脂肪比例偏低些。

　　（2）減少刺激：刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心症狀加重，影響病情改善，故而這些食物應盡量少吃少喝，有所限制。侗少量飲些果酒和淡茶是有益的，有利於減緩胃下垂的發生與發展。

　　（3）防止便秘：日常飲食中多調配些水果蔬菜，因為水果蔬菜中含有較多維生素和纖維素，尤其是後者可促進胃腸蠕動，使糞便變得松軟潤滑，防止便秘發生。如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以緩解和消除便秘。

　　（4）動靜相宜：胃下垂患者積極參加體育鍛煉有助於防止胃下垂繼續發展，還可因體力和肌力增強而增強胃張力，胃蠕動，改善症狀。

　　（5）切勿暴飲暴食，宜少吃多餐：戒煙酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，宜易消化、營養豐富的食品。不要參加重體力勞動和劇烈活動，特別是進食後。

　　上面介紹的就是胃下垂的一些預防方法，目前來說遠離的方法還是很多的，比如可以減少失誤的刺激，同時也是需要注意一下暴飲暴食的，要預防便秘也是很重要的事情，得了胃下垂一定要及時到醫院咨詢醫生，並且采取有效的治療方法，祝願胃下垂患者能早日康復，早日擺脫胃下垂的困擾，健康人要積極的預防胃下垂的發病。