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長假出游如何防好胃腸病?

  國慶出游,舟車勞頓,人們吃不好也睡不好,人體抵抗力下降,腸道也更為敏感,以往某種細菌沒有引起胃腸病,可能在出游途中就輕易“中招”。專家提醒,出游途中有很多環節和細節可以避免急性胃腸病的發生,出游大軍要做好個人衛生防護,掌握一些旅途防病小知識。

  1. 旅途飲食最好選擇熱食、熟食,盡量避免生、冷食物,比如水果、冷飲等。如果在車上想吃些水果,最好去皮,並用車上的熱水燙一燙。成年人旅途上如果不是特別餓,可以稍微控制一下飲食,下車後再補充也未嘗不可。

  2. 旅途中不僅飲食要潔淨,手也要注意清潔,特別是拖家帶口,有老人小孩的旅客,身上最好備些消毒的濕紙巾,飯前或者吃零食之前用濕紙巾擦淨再飲食。

  3. 自帶保溫杯,飲水盡量喝車上溫熱的開水。

  4. 途中最好備一些急性藥物在身上,比如藿香正氣丸(或藿香正氣水)、保濟丸(或保濟口服液),或者氟哌酸、黃連素等消炎藥,平時腸胃就比較敏感,腹瀉比較厲害的也可以帶些蒙脫石散。實在比較嚴重者不要硬扛,特別是吃了蒙脫石散也無法止瀉的,可能是細菌感染,要盡快到最近的醫院就診。

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