胃腸道最喜歡規律生活

　　常聽人說不能太晚吃飯，容易得胃病。我工作比較自由，已經習慣了晚睡晚起，一般晚上8點半左右才吃晚飯，也沒有什麼不舒服的，這個習慣得改掉嗎?讀者：

　　省中醫院消化科陳延主任介紹，胃腸最喜歡規律。一日三餐每天早上8點吃早飯，12點吃中飯，6點吃晚飯是規律。每天早上10點吃一次飯，晚上8點吃第二次飯也是規律，關鍵是要形成長期的規律。

　　陳延舉例說，古代的人一日才吃兩餐，現代人一日吃三餐，可見到什麼鐘點吃飯人是可以調節的，身體具備了自動調節的功能。關鍵要注意的只有一點：形成永久的規律。像你說每晚8點吃飯，如果堅持了一二年都是這樣，肯定沒什麼問題，腸胃也已經適應了到這個點就進食的規律。腸胃最怕的就是不守時、無規律。今天這樣6點吃飯，明天8點吃飯，你吃飯的時間混亂，腸胃也無所適從跟著混亂，這種情況才容易得病。