胃食道逆流可以吃水果嗎 可適當食用

　　現代人工作壓力大、三餐不正常，胃食道逆流的現象愈來愈普遍。導致胃食道逆流的原因，通常為下食道括約肌松弛、胃酸分泌過多、吃太飽，或是穿著的衣服過緊，腹部壓力太大等。想要治愈胃食道逆流的話，不僅要注意日常的生活習慣，也尤其要注意飲食。因此有人問胃食道逆流可以吃水果嗎？胃食管反流病的易發人群及原因是哪些呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

　　胃食道逆流可以吃水果嗎？

　　專家指出，胃食道逆流患者能夠正常吃水果，因為水果屬於單醣類食物，較一般食物好消化，且含有豐富的維生素與礦物質。建議，每天可以吃2~4份的水果，維持營養均衡。但是要注意的是若平常飲食較油膩、具刺激性，胃食道逆流很容易就再度反撲。因此要注意平常的也要特別的注意以下幾點：

　　1、維持正常體重

　　肥胖的人往往腹壓較高，較容易引起胃食道逆。

　　2、少吃刺激胃酸分泌的食物

　　油炸食物、含咖啡因的刺激性飲料、甜食、薄荷類食物、淤酒等，都是容易引發胃食道逆流的紅燈食物，建議食用時要有所節制。

　　3、三餐定時定量

　　三餐若沒有定時吃，胃部會呈現無任何食物可消化的狀況，身體會因為想吃食物而分泌胃酸，當沒有食物可消化時，胃酸就會侵蝕胃壁，若胃酸長期分泌過多，就容易出現胃痛，嚴重者可能會導致胃潰瘍。

　　4、少吃宵夜

　　一般食物要完全消化需要3至4個小時，若吃完消夜就馬上躺平，食物多半還停留在胃部消化，且剛吃飽胃部壓力增加，下食道括約肌松弛的胃食道逆流患者，更容易因為躺平而加重症狀。建議民眾少吃宵夜，或吃完消夜先以坐姿休息一下，有助於胃部消化。

　　胃食管反流病的易發人群及原因

　　1、男性

　　多數報道認為，反流性食管炎患者中，男性患者顯著多於女性。調查顯示其男女發病率之比為2.4：1。

　　2、飲酒

　　很多研究發現，飲酒與胃食管反流病顯著相關。調查發現，每周飲酒7次以上與頻繁的反流症狀相關，大量飲酒與有症狀的胃食管反流病相關。

　　3、吸煙

　　經常吸煙是胃食管反流病的危險因素。1997年台灣曾進行一項研究，對455名有上消化道症狀的患者進行內鏡檢查，檢出50例反流性食管炎患者，其中50%的人吸煙，平均20支/天。

　　4、精神因素

　　研究顯示，離婚或寡婦和有沉重生活壓力的人易患本病。而另一項研究也發現，勞累、精神緊張、生氣都與症狀性胃食管反流病的患病關系較大，提示心理壓力可能會是其危險因素。

　　5、中老年人

　　目前普遍認為，胃食管反流病的發病隨年齡的增長而增加，40~60歲為發病高峰年齡。國內調查顯示，30歲以上者的反流症狀發生率明顯高於30歲以下者；研究發現，反流性食管炎的發生隨著年齡的增長而增加，在60歲和70歲達到高峰。

　　6、肥胖

　　肥胖是反流性食管炎主要症狀發生的中度危險因素。超重是胃食管反流病患者中普遍存在的現象。在對西班牙全國人口中隨機抽取的2500名40~79歲的被調查者進行電話訪問後發現，短期（1年）內的體質量增加與該病症狀顯著相關，體質量增加越多，越易出現反流、燒心等症狀。

　　7、裂孔疝

　　食管裂孔疝和反流性食管炎的關系令人注目。大的食管裂孔疝常伴有中至重度的反流性食管炎。食管裂孔疝可降低胃食管交界處的張力，增加胃底的感覺刺激以至觸發一過性下食管括約肌松弛。患者隨年齡增加（尤其是50歲以上），膈食管韌帶萎縮、松弛發生食管裂孔疝。長期腹腔內壓增高是誘發食管裂孔疝的因素，如妊娠、肥胖、慢性便秘及劇烈咳嗽等。