吃什麼補鈣

基本信息：女  22歲

發病時間：不清楚

病情描述及疑問：女人一般是怎樣補鈣的啊？女人補鈣吃什麼鈣片好？醫生們都幫推薦一下女人補鈣吃什麼鈣片的，哪個鈣片更好吸收一點，都沒有買過鈣片呢。

醫生回答： 建議：女性因為鈣流失嚴重，如果有缺鈣的情況要注意補鈣。指導意見：女人缺鈣通常會出現抽筋、腰酸背痛、關節痛、手腳麻木、易痛經和易掉頭發、睡眠不好、頭暈、精神不好等各種缺鈣的症狀，如果女人缺鈣要注意補鈣，補鈣可以通過食補和鈣片結合來補鈣。食補通常可以吃：牛奶和奶制品、豆制品、蛋類、蝦皮、魚、綠色蔬菜、堅果、海帶等食物補鈣，這些食物補鈣效果都是非常不錯的。食補僅能維持人體每天對鈣的要求，如果已經出現缺鈣的症狀，僅通過食補是遠遠不夠的，建議再服用鈣片補鈣，女人鈣片補鈣通常服用的是鈣之緣片，鈣之緣片對改善女人抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉頭發等等各種缺鈣症狀效果都是非常不錯的，適合女人補鈣服用。女人補鈣記得多出去曬曬太陽，千萬不要怕曬黑，曬太陽可以促進鈣的吸收，同時不要喝碳酸飲料和吃高熱量的食物，因為這些會阻礙人體對鈣的吸收和導致鈣的流失。