教你胃部保健按摩法

　　口中發苦、有異味、口干

　　常為肝胃郁熱型。可多吃“三瓜”——苦瓜、黃瓜、絲瓜等清熱瀉火通便的食物。同時伴有面部痤瘡者，可常食“瘦肉炒三瓜”：將50克豬肉煸炒至半熟。依次將苦瓜、絲瓜、黃瓜各100克下鍋同炒。

　　口中泛酸水、食欲差

　　為脾胃不和型。犯病期間可多喝些白蘿卜湯，或將蘿卜切細絲加花椒、大茴香炒至軟爛食用。胃酸分泌過多者，應禁食肉湯，可喝牛奶、豆漿以中和胃酸，也可將肉類煮熟去湯後再烹制。

　　口干咽燥、吃東西沒滋味

　　多為胃陰虧虛型，犯病期間可多喝些肉湯、雞湯等，或食用帶酸味的水果、果汁，以刺激胃液分泌，幫助消化。

　　萎縮性胃炎患者不妨喝些酸奶，因為酸奶中的磷脂類物質會緊緊吸附在胃壁上，保護胃黏膜。長期調理者，建議煮粥時常加些沙參、玉竹、山藥等生津健脾類食材。

　　食欲差、乏力怕冷、苔白

　　為脾胃虛寒型，年老體弱或胃病日久不愈者，飯菜易軟爛，易消化且富含營養，以防止貧血和營養不良。值得一提的是，脾胃虛寒者應少吃生冷和含纖維過多的食物，如芹菜、韭菜等。

　　按壓足三裡止胃痛

　　在人小腿上，位於膝關節下胫骨前緣外側4橫指處，有一個叫“足三裡”的穴位，按壓該穴對因受寒或飲食所傷引起的胃痛可起到緩解的效果。

　　方法：用雙手大拇指指腹稍用力分別對准雙腿足三裡穴先按順時針方向旋轉點揉60圈，再逆時針方向點按60圈，然後用雙手拇指指腹從雙腿足三裡穴自上而下擦按，至局部皮膚有熱感為度。按此方法，每天進行2至3次。連續2至3天，胃痛症狀可緩解或消失。