該怎樣預防胃病？

調查顯示，近七成都市人群患有腸胃失調綜合征，包括腸道功能紊亂、胃痛、胃脹等。記者、律師、廣告人等白領都是高發人群。

白領人群生活節奏快、競爭激烈、飲食不規律、心理壓力大，容易引發腸胃失調。因三餐不定，不少人選擇備薯片、濃茶、咖啡等提神解饞，反而更傷腸胃。

怎樣預防胃病？

專家建議最好三餐間隔4~7小時，平時多吃易消化又有健脾益胃作用的食物。感覺胃不舒服時，宜少食多餐，以軟食為主，如軟飯、面食、稀粥、藕粉、豆漿等。平時飲食應有規律，忌食生冷、干硬和煎炒油炸的食物，如生蘿卜、柿子、油炸花生米、炸焦魚、燒雞等。

白領經常喝的啤酒、濃茶和咖啡，會使胃酸增多，影響潰瘍愈合。胃酸過多者，不宜食過酸的食物，如醋、話梅、檸檬、酸蘋果。辣椒、芥末、胡椒等刺激性食物也要少吃，會刺激潰瘍病，引起上腹痛。