教你緩解胃痛的小妙招

　　揉內關：內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指並攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。

　　

　　點按足三裡：足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指並攏的寬度)，在胫骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裡穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。　　

　　揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進食欲。

　　提醒：“胃痛”是一種很常見的症狀，所以常常會被人們忽視。實際上引起“胃痛”的疾病很多，有一些還是非常嚴重的疾病。因此有胃痛的朋友應當引起重視，咨詢營養師或者專業醫師。

　　此外，平時可以適當補充維生素C，對胃有維護作用。胃液中保持正常的維生素C量，可有效保護胃部發揮正常功能，維護胃部和增強胃的抗癌力。而日常生活中富含維生素C的食物有柑橘類水果，草莓、鳳梨、包心菜、甘藍、番茄、玉米、荷蘭芹、哈密瓜、青椒、木瓜、桃子、芥藍菜、藍莓等。但是注意補充維生素C也不能一味追求，過量可能會對身體造成不良反應。

　　養出好“胃”來！ 日常我們可以增強養的知識的學習，一點一滴地積累，胃好，人才更有活力！