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功能性消化不良的四種自我調治方法

  假如經常出現這麼一種感覺,即想吃,但吃一點就胃部飽脹,或者經常嗳氣、燒心、腹脹,就有可能患上了功能性消化不良。功能性消化不良雖病情不重,但對生活質量有一定影響。下面的自我調治4法,可以使消化功能由弱變強。

  一、飲食及生活調理

  飲食中避免油膩及刺激性食物,忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯等,戒煙少酒。避免暴飲暴食及睡前進食過量,最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要誘因,因此要特別注意保持愉快的心情和良好的心境。

  二、按摩

  1.推脾土,推三關。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水,先推脾土(在拇指根部經大魚際處到腕部橫紋處),然後向上推三關(在前臂桡側,從腕關節處到曲池穴),每次推的次數以皮膚發紅為度,大約需推200次以上。兩手交替進行。

  2.推背部脊柱兩側。由上而下,從第七頸椎起,下達腰椎,或用捏脊法。

  3.兩手拇指分推兩側季肋部,再推臍旁兩側。還可用搓熱的手掌揉臍部。

  4.最後用指掐和拇指平推足三裡穴。

  三、敷貼

  1.將傷濕止痛膏貼於兩側小腿“足三裡”穴位,半天換一次,連貼兩日。

  2.取少量陳年山茶油與滑石粉調成糊狀,在掌心搓熱後敷於臍部及臍周。對嬰幼兒腹脹的療效尤佳。

  四、食療方法

  1.羊肉粥:新鮮精瘦羊肉250克,切小塊先煮爛,再合粳米同煮粥,每日吃2次。該方能補中益氣,溫胃止痛,治脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等。尤其適用於老年氣虛虧損,陽氣不足,惡寒怕冷,脘腹疼痛。

  2.砂仁粥:先用粳米100克煮粥,砂仁5克研末放入粥中,再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效,適用於胃痛、脹滿、嘔吐等症。

  3.佛手柑粥:佛手柑20克,煎湯去渣;粳米100克,加水適量,煮粥。粥成後加冰糖並入佛手湯稍煮即可。每日食2次。本方具有清香開胃,理氣止痛之效,適用於老年胃弱、消化不良、嗳氣、胃痛者。

  4.茶葉米:當進食年糕等黏性食物後感到腹脹,可取茶葉一把、米一把,炒至焦黃,添水煮沸,將水分次服下。

  5.雞肫皮(雞內金)若干,曬干,搗碎,研末過篩。飯前1小時服3克,每日2次。

  6.大麥芽、六神曲、生山楂各20克,水煎。早晚各1次,空腹服

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