直面寶寶的消化不良

　　營養師

　　寶寶消化不良一直是很多家長頭痛的問題，如何讓寶寶“食得樂”呢？家長可能為此做過多種嘗試而未湊效。營養專家指出寶寶消化不良的誘因以及解決方法。

　　消化不良的誘因

　　引起寶寶消化不良主要有3個原因。

　　給的食物不太易消化。由於嬰幼兒的消化能力差，父母要針對孩子的年齡特點，給孩子吃他能消化吸收並願意接受的食品。一方面，父母要根據孩子不同的年齡特點，飲食逐漸由流質向半流質(如米湯、糊狀食品、稀飯等)以及固體食物(如軟飯、面包等)轉變。3個月內的嬰兒，其消化液與成人不同，對澱粉的消化能力比較差，需要特別注意；對2歲以下的嬰幼兒，所添加的輔食，一定要爛、細、軟；對2~3歲的幼兒，食品可以稍微粗一點。

　　給太多新的食物。比如有的孩子第一次吃蝦，覺得味道很好，就一下子吃許多，結果造成消化不良。因此父母在讓嬰幼兒嘗試吃一種新的食物時，要讓他慢慢適應。一次的量不能給太多，要逐漸增加，讓孩子有個適應過程。

　　食物搭配不合理。嬰兒4個月過後，父母就需要給孩子增加奶類以外的輔食，要注意給孩子營養平衡的飲食。孩子的生長需要各種各樣不同的營養，其中包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和微量元素、纖維素等營養素。糧食是最基礎，而肉、魚、奶、蛋、蔬菜、水果等等也是身體所必需的。因此，父母需要合理搭配給孩子的食物，做到多樣化，避免食物過於單調。

　　糾正飲食行為是根本

　　吃飯是一種飲食行為，家長需要在孩子飲食的過程中進行正確的示范和引導，讓孩子從小養成正確的飲食習慣和行為。

　　定時定量，少吃零食。養成孩子定時定量吃東西的習慣十分重要。如果給孩子太多的零食，一會吃糖，一會吃餅干，胃裡不空，到正常吃飯的時間，孩子就會沒有饑餓的感覺。

　　家長可以通過固定時間、固定地點、特定餐具和話語來讓孩子意識到要吃飯了。這是通過條件反射的方式來給孩子有吃飯的意識，當熱氣騰騰的飯菜放在桌上時，他就會意識到“吃飯的時間到了”。其次，不要讓孩子養成吃零食的壞習慣。

　　專心吃飯，培養孩子對吃飯的興趣。許多孩子喜歡邊吃飯邊看電視或者邊玩玩具，其實這對孩子的飲食是不利的。吃飯需要專心，父母必須讓孩子養成專心吃飯的習慣。如果孩子不喜歡吃飯，父母就要培養孩子對於吃飯的興趣。在吃飯時可讓幼兒自己參與，捧飯碗、拿小勺，挑選自己愛吃的食物，這樣孩子既學會了吃飯，又培養了對吃飯的興趣。

　　營造吃飯的愉快氛圍。有的孩子吃不下飯或不想吃飯，父母就會大打出手，甚至辱罵批評

　　孩子，造成孩子每次吃飯都淚水漣漣。這樣孩子就會在潛意識裡討厭吃飯，害怕吃飯。吃飯就成了一件不開心的事情。

　　專家建議父母一方面要營造愉快的吃飯氛圍，讓孩子開開心心地吃飯，盡量不要在飯桌上斥責孩子，影響孩子就餐的情緒；另一方面，如果孩子不願意吃或不想吃，不要勉強他，就讓他餓一餓，這並不是什麼壞事。

　　飲食文化

　　貪吃影響智力

　　最近，世界衛生組織兒童保健司專家提出：過分貪吃的孩子智商低。

　　在日常生活中，經常會聽到有些家長說自己的孩子特別貪吃，無論看見什麼食物都饞，吃起來就沒完沒了，為了不委屈孩子，許多家長只要孩子想吃就讓他吃。這些家長還錯誤地認為，孩子吃得多就長得快。其實，貪吃的孩子往往智力發育較差。

　　美國兒科專家在研究中發現，兒童期吃得太多會引起肚腹脹滿，消化和吸收不良。若長期如此，還會使性格變得急躁易怒，對外界事物反應遲鈍，注意力分散。

　　這是因為胃中食物過多時，機體必須動員大量的血液到胃腸道幫助消化，由此就使腦部的血液供應量相對減少，長此以往就會使大腦的功能減弱，造成智力發育遲緩。

　　專家在研究中還發現，進食過多會加重大腦消化系統神經的負擔，並使這部分神經長期處於興奮狀態，而使控制語言、記憶、思維等智力活動的神經處於抑制狀態，兒童就很難對新事物、新知識產生興趣。長期如此，不但會使兒童容易健忘，而且影響兒童的智力發育。

　　我國兒保專家指出，家長應該讓兒童從嬰幼兒時期就養成良好的飲食習慣。不偏食、不貪吃、不暴飲暴食，嚴格控制零食。每日的飲食要定時定量，注意營養的均衡搭配。家長只要持之以恆，就既能提高兒童食欲和消化功能，又能保證兒童智力的正常發育。