怎樣養胃效果好呢

概 述

由於咱們平時的一些飲食壞習慣，所以許多朋友的胃呢總是會出現一些疾病，胃不好的時候呢還會影響到身體健康，所以說呢養胃很關鍵那麼咱們應該怎樣養胃呢，下面一起來看看吧。

步驟/方法：

1首先呢咱們養胃需要注意的是吃主食的時候最好是吃面食、而不是米飯哦，長時間吃米飯會使咱們的胃出現胃酸、消化動力不足等等症狀的，所以呢咱們應該多吃一些面食比較好消化吸收。

2其次呢咱們還需要在平時飲食中多吃一些黃色食物，因為中醫經常說黃色食物入脾胃有養胃的作用，那麼咱們生活中比較常見的黃色食物有哪些呢，比如說土豆、南瓜、小米、玉米面等等。

3還有呢咱們需要注意不要吃冷飲以及辛辣刺激性的食物，現在許多的朋友們都沒有喝溫開水的好習慣都是直接喝冷飲來降溫解渴的，其實這樣是會刺激到胃黏膜出現一些疾病的，還有辛辣刺激的食物對胃的刺激性同樣大。

注意事項：

咱們在日常生活中需要注意的是盡量少喝咖啡、濃茶等等飲料的，因為它們當中含的咖啡因。茶鹼都會刺激到咱們胃出現胃病的。白開水是最好的選擇哦。