如何去預防胃炎

概 述

胃炎是一種沒發根治的疾病，很多人因為平時不注意生活習慣，導致很年輕就患上胃炎，這對自己的生活帶來諸多痛苦。因此要怎麼去預防胃炎呢？

步驟/方法：

1平時有些人吃飯特別喜歡吃得很快，自以為自己吃飯很有效率，其實這是錯的，吃的太快，會加重胃的負擔，長久下去會刺激到胃膜，造成胃膜的破壞。所以吃飯一定要慢慢吃，不要著急。

2平時盡量不要到外面的小店吃飯，因為一般小店的衛生都是不好的，飯菜中帶有很多的細菌，吃多了會導致這些細菌對胃膜的破壞，所以最好就是自己回家做菜，才是保護胃的好方法。

3平時多選擇吃一些清淡的食物，和容易消化的食物比如豆制品，平時吃飯不要等到自己感到太餓的時候才進食，還有就是不要一次性吃的太飽。這樣才有利於消化和吸收。

注意事項：

食物不要存放的太久，以防變質。不要過度飲酒。盡量戒煙。