如何吃飯才能遠離胃病困擾

概 述

我爸爸是個胃病患者，胃病就是因為長期飲食造成的，尤其是因為長期吃飯不規律，而且吃飯忽冷忽熱，忽少忽多，尤其是年輕的時候，還養成了不吃早飯的習慣，結果導致出現胃病，下面分享一下如何吃飯才能遠離胃病困擾.

步驟/方法：

1首先就是吃飯一定要養成規律，而且一定要定量，每餐要吃得少，七八分飽即可，不可每噸吃的過飽，建議多餐，一定不雅好吃就吃得多，不好吃就少吃或是不吃，還有就是做飯時一定要注意精細話，建議多吃半流質食物，不要一味的吃干飯。

2其次就是飲食不要吃生的、涼的，而是要選擇的食物以溫熱為主，不吃冷的、冰的飲食，即使是在炎熱的夏天，食物也應該以溫和為主，要不然很容易會傷到胃，而且食材一定要清洗干淨，烹饪食時也應注意清潔衛生。

3最後就是飲食應該以清淡為主，而且吃的食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物，建議購買食物時一定要少，不要存放到下次食用，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

注意事項：

另外就是食物不要過多的吃一些難以消化的食物，而是要吃一些容易消化的食物，而且進食一定要慢，不要狼吞虎咽。