注意這幾點，養好你的胃

概 述

俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，我小時候胃口就不好，媽媽經常在吃上多加注意，再加上自己平時總結的經驗，現在我的胃口很濕好

步驟/方法：

1最養胃的是面條;米中含酸多，所以少吃米飯，我的一日三餐還是面食為主，如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。我從小就習慣了小米粥就饅頭（不是包子）以養胃 。

2從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改。

3木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

4飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

注意事項：

1.胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。 2.養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。 3.平心靜養－胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激