哪些措施可以預防胃炎呢

胃炎疾病的病發因素十分復雜，極多的人會受到胃炎的侵害，而且發病期間讓患者朋友特別的痛苦，因此我們要清楚的認識胃炎的知識，要展開一些胃炎的預防才行，來看看胃炎的相關預防辦法會是什麼呢，在這裡為大家介紹一下吧。

胃炎的預防：

預防方法之一、調整好自己的心理情緒，根據不斷的統計研究發現，很多疾病都和人的心理因素有直接關系，尤其像一些腸胃病，所以要減少慢性胃炎的發生，就要經常保持精神愉快、情緒樂觀，避免緊張、焦慮、憂傷等不良心理因素的刺激。

預防方法之二、多參加體育鍛煉，不要總是吃晚飯就坐在那兒不動，容易造成腸胃不適，出現腸胃病，有積極的參加各項體育活動，這樣有利於改善胃腸道的血液循環，增強人體素質和對氣候急劇變化的應用能力，減少慢性胃炎發病機會。

預防方法之三、要注意飲食的調整，這是一個最重要的方面，切暴飲暴食，否則會破壞胃酸分泌的節律性，誘發潰瘍病發生。還要注意不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物，並戒除煙、酒、以防刺激胃粘膜，促使潰瘍惡化和復發，飲食不當會造成多種的腸胃病。

食用的物品要多吃些柔軟的東西。食物要特別注意煮爛。特別是豆類這些硬果類更要煮爛，這樣更容易使人體消化吸收，最好少吃一些粗糙食物。食用的各種食物都應該是新鮮的。不能吃放太久的食物。多吃一些新鮮而含纖維少的蔬菜和水果，如冬瓜、黃瓜、香蕉、橘子這些等。而且吃的食物多吃些清淡而不油膩的食品。這樣更容易使人體消化吸收，會有利於胃病的好轉。

胃炎患者應該不喝或者少喝酒。特別是不能喝烈性，還有濃茶，咖啡等會加重胃病的東西，也不要吸煙等。日常生活中不要吃太過甜，太過鹹或者太過酸的食物，太過冷或者過熱也不要，以免傷害胃黏膜。食物應選擇容易消化的，沒有刺激性而且富含營養，這樣有助於保護胃黏膜而且提高胃粘膜抵抗力，食用食物時候最好細嚼慢咽，使食物和唾液充分混合，這樣可以幫助消化。

當大家看了這些介紹之後，清楚的了解到了有效預防胃炎的措施是什麼了，胃炎給很多的患者朋友帶來了痛苦，也因此直接危害了患者胃部的健康，大家需要多去了解胃炎的知識，而且必須要展開關於胃炎的相關預防才可以。