細心呵護男人胃部護理的一些方法

　　中年男人工作忙，吃飯有時應付了事，有時不定時，這都是很傷胃的做法。胃部保養首先就要求飲食定時定量，細嚼慢咽。　　在對2萬多名中年男性的健康調查發現，胃鏡檢查異常高達9成，在所有疾病中排行第一，幾乎每個受檢男性的胃部，都有食道逆流、12指腸潰瘍等問題。對此，上海仁愛醫院消化內科申振河主任分析說，由於社會競爭及飲食結構的變化和影響，中年人成為胃病的主流發病群體，多數中年人都不同程度患有胃病，尤其是胃潰瘍，男性明顯多於女性。

　　申主任認為，中年男人之所以患胃病的數量如此之多，大饑大飽、煙酒過度、生活沒有規律，這是造成胃功能下降的主要原因。其次，精神因素也不可忽視，中年男人工作緊張且生活壓力相對比較大，這些對大腦皮層不斷重復的不良刺激，很容易促成胃的病變。

　　那麼，繁忙的中年人應該怎樣避免胃傷害呢？

　　申主任說，胃反酸主要是因為經常進食不易消化的食物，使胃粘膜受損造成的，因此，平時應少喝濃茶、飲烈酒、喝咖啡等，並少吃生、冷、硬、辛辣等對胃部有刺激的食物，以減少胃酸分泌。心情憂慮、情緒緊張、過度疲勞時，大腦皮層不能很好地調節植物神經功能，迷走神經興奮性增高，胃酸分泌也會增加，因此，平時應注意勞逸結合，調節神經，消除緊張情緒。酒精和香煙中的尼古丁也能刺激胃粘膜，導致胃粘膜缺血、缺氧，並可以使胃的運動功能失調，因此，要想保持或恢復胃的健康，對煙酒必須要有節制。

　　作為胃病的食療，應盡量選擇一些軟、爛、加工細的食物，以減少胃腸蠕動的時間，這樣對胃病患者更好一些。另外，還應少吃粘的東西，比如糯米制成的食品，雖然口感軟、爛，但卻不易被吸收。

　　申主任還特別提醒說，中年男人工作忙，吃飯有時應付了事，有時不定時，這都是很傷胃的做法。胃部保養首先就要求飲食定時定量，細嚼慢咽。另外，在季節交替或氣溫有變化時，要注意胃部保暖。

　　如果已經得了胃病，又該注意哪些問題呢？

　　申主任認為：首先，感覺胃部不適的人應及早做檢查明確診斷。常見的胃病有胃炎、胃潰瘍、胃癌等。醫生一般通過症狀和胃鏡檢查、幽門螺桿菌檢查可得出結論。不少人說起胃鏡就談虎色變，其實高科技發達的現在大可不必。上海仁愛醫院消化內科采用的無痛胃鏡早已結束了傳統胃鏡檢查的時代，這種技術可以讓人在毫無痛苦的情況下接受並完成整個檢查過程，並得出疾病的明確診斷。其次，診斷明確的胃病患者要注意以下幾點：1、在醫生指導下進行正規有效的治療，以免病情進一步發展；2、定期進行胃鏡檢查，防止良性胃病發展為胃癌。3、注意平時的胃部保養，避免煙酒等。