不要讓胃“觸礁”！

　　俗話說，冰凍三尺非一日之寒。長期的不良習慣，是胃病久積成疾的重要原因。因此好好保護胃部，摒棄掉壞習慣，是非常重要的。

　　一戒長期精神緊張。長期精神緊張會通過大腦皮層影響植物神經系統，使胃粘膜血管收縮，胃功能紊亂，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，導致胃炎和潰瘍發生。

　　二戒過度勞累。過度勞累，就會引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失調，從而導致種種胃病發生。

　　三戒飲食饑飽不均。饑飽不均對胃有很大的傷害，饑餓時胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易傷害胃壁，導致急、慢性胃炎或潰瘍發生。暴飲暴食會使胃壁過度擴張，食物在胃中停留時間過長，這也容易造成急、慢性胃炎或潰瘍。

　　四戒酗酒無度。酒精會使胃粘膜發生充血水腫，甚至糜爛出血而形成潰瘍。

　　五戒嗜煙成癖。吸煙會引起胃粘膜血管收縮，使胃粘膜中的前列腺素合成減少，前列腺素是一種胃粘膜保護因子，它的減少會使胃粘膜受到傷害。

　　六戒濃茶咖啡。濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射以及直接的影響，使胃粘膜發生充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，促成發生潰瘍病。

　　七戒進食狼吞虎咽。進食時狼吞虎咽，食物未經充分咀嚼，勢必增加胃的負擔。

　　八戒睡前進食。睡前進食不僅影響睡眠，而且會刺激胃酸分泌，容易誘發潰瘍。

　　九戒不講衛生。幽門螺桿菌感染是導致胃炎、潰瘍和胃癌發病的元凶，它可以通過餐具、牙具、接吻等相互傳染。因此，講究衛生，不用他人餐具、牙具，可以預防幽門螺桿菌感染，從而可以預防各種胃病。