長期睡眠不足容易患胃潰瘍

　　當今社會加班熬夜，已成為一種普遍現象，但是這樣容易造成人的睡眠不足，而一項新的研究顯示，晚上睡眠不足可能會增加患胃潰瘍的危險。

　　英國紐卡斯爾大學的研究人員發現，人體的胃和小腸在晚上會產生一種對其破裂之處可進行修復的被稱作TFF2蛋白質的化學物質，如果睡眠不足，就會減少這種物質的產生，從而增加了患胃潰瘍的機率。

　　研究人員在北英格蘭對12名健康人進行了連續24小時的觀察，主要測試睡眠對TFF2蛋白質含量的影響。結果發現，TFF2蛋白質的含量一般會伴隨生理節奏而自動調整，一般在下午和傍晚降至最低，夜晚至睡覺時可達最高。研究人員認為，在睡眠過程中，TFF2的水平會增加340倍以上，從而有助於修復胃和小腸的損傷，預防潰瘍以及消化道不受損傷。

　　青年人自認為身強力壯，很少患病，加班工作和晚間娛樂，過多地侵占了睡眠時間，當時可能顯現不出來胃有毛病，但是天長日久，胃病就會找上門來，俗話說“睡眠太少，胃病來找”是有一定道理的。所以中年朋友們不要輕視夜間睡眠，要養成規律的生活習慣早睡早起，以免發生胃病，透支健康。

　　那麼，得了胃潰瘍怎麼辦呢?

　　1、生活要有規律，避免過勞或睡眠不足，對急性發作者，應臥床休息。

　　2、宜進少渣、營養豐富、易消化食物，忌食堅硬、油煎類、辛辣、生冷食物，忌油及濃茶，少食多餐，胃脹者少食牛奶及豆制品。

　　3、注意保暖，避免受寒，因寒冷常誘發疼痛。

　　4、忌煙，長期吸煙會促使胃潰瘍發生或加重。

　　5、克服不良情緒，保持樂觀。