老胃病患友，深秋要學會養胃

　　每年一到這個時候，天氣漸漸轉涼又忽冷忽熱，胃腸道疾病的發病率就有所上升，尤其是體質較弱的人或老年人更容易出現腹瀉、消化性潰瘍等胃腸道疾病。常見的症狀有食欲不振、惡心嘔吐、脹悶、隱痛、泛酸等，有的人還會伴隨腹漲腹瀉。

　　患有胃和十二指腸潰瘍、慢性胃炎的老年人，一到寒冷季節難免舊病復發。這是由於寒冷刺激人的神經系統，使其興奮性增高，支配內髒的植物神經處於緊張狀態，在副交感神經的反射作用下，致使胃腸調節功能發生紊亂，胃酸分泌增多，進而刺激胃黏膜或潰瘍面，使胃產生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，從而引起胃病復發。

　　現在有的人貪涼，依然睡涼席，認為這是一種抗寒訓練，卻忽略了對胃的保暖。寒意在不知不覺中侵入人體，使人抵抗力痙攣性收縮，從而導致胃痛等情況的發生。還有人對冰淇淋、冰鎮西瓜、冰粥等冷食的偏愛依然不減，這樣很容易對胃產生刺激，出現胃漲、胃痛、泛酸等不適症狀。

　　另外，秋天是瓜果飄香的季節，大量的水果上市，人們無節制地大飽口福，也會讓胃腸功能紊亂，導致胃病的發生。

　　飲食沒有節制，時饑時飽或過饑過飽，或偏嗜，或飲食不潔，都可能導致胃出毛病。飲食攝入後，首先到達的就是胃，然後經胃的初步消化，在脾、胃等髒器的共同作用下，維持代謝平衡。然而，也正因為如此，飲食失調時，最先受損的也是胃。

　　經常性的進食過量，超過了胃的承受能力時，進食的食物就會出現停積難化、氣機壅滯的表現，如腹部漲滿、疼痛、泛酸等。此外，過食辛辣、油膩等刺激性強的食物，也會損傷胃絡、胃陰，導致胃痛、腹痛等問題。

　　此外還應戒煙限酒。吸煙不但對肺、心髒等器官有害，對胃也一樣。現代研究表明，吸煙不僅會影響胃黏膜的血液供應，還會影響到胃黏膜細胞的修復和再生。長期飲酒過量，對胃的保健也不利，會直接破壞胃黏膜，使其屏障作用降低，容易引起胃部疾病，嚴重者甚至引起胃黏膜充血水腫，甚至糜爛。

　　【溫馨提示】暴飲暴食危害健康。吃多了怎麼辦？可參考一下“減食”和“斷食”的辦法。減食是把多吃的部分從下一餐中扣除，例如吃了高熱量的食物或吃得太飽，次日就應該控制主食攝入量，以蔬菜、水果等食物代替。斷食是在一定周期內，選擇一兩天只吃流食，這樣可進行腸胃的調理。