冬季專家教你如何預防胃潰瘍

　　冬季是腸胃病的高發期，而胃潰瘍是其中最常見的病症之一。防冬季胃潰瘍，打好冬季“保胃戰”！

　　胃潰瘍如果不及時治療，可能出現胃出血、胃穿孔、幽門梗阻和惡變等嚴重後果。然而，如今很多人卻對此掉以輕心。

　　消化性潰瘍患者要時刻注意胃黏膜的進一步損害，在生活上要注意防寒保暖，調整情緒，飲食上以軟食為主，戒除煙酒，盡量避免使用解熱鎮痛藥物如阿司匹林等損害胃黏膜的藥物。具體應做到如下幾點：

　　一、飲食

　　飲食要有規律，三餐定時、定量，不暴飲暴食，不饑飽無常。到了進餐時間及時進餐，否則過度的胃酸分泌會損傷胃黏膜。暴飲暴食不僅增加胃的消化負擔，有時還可以造成急性胃擴張，刺激胃分泌更多的胃酸，不利於潰瘍的修復。潰瘍患者可以少食多餐，每餐不能過飽，減輕胃的負擔，有利於潰瘍的修復，但睡覺之前不宜進食。

　　飲食宜精細，避免進食刺激性食物及難消化的食物。潰瘍患者應以易消化的精細食物為主，多吃富含維生素的食品。維生素能增加胃黏膜蛋白的合成，促進胃黏膜的修復。以素食為主，葷素搭配，常吃水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。刺激性的食物如火鍋，以及油炸、干硬的食品會使胃腸黏膜充血，刺激胃酸的分泌，容易誘發潰瘍。烈酒、濃茶、咖啡等飲料會刺激胃酸分泌，加重胃黏膜損害，不宜飲用。

　　養成良好的飲食習慣。1.充分咀嚼。咀嚼是食物消化的第一道程序，可為食物在胃內的進一步消化作充分的准備。吃得過快，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物難以充分消化，會加重潰瘍的損害。最好養成工作節奏快而飲食節奏不快的習慣。2.不邊讀邊吃。由於閱讀時大量血液供給大腦，胃腸系統的血液供應相對減少，影響消化吸收，加重消化系統的負擔。3.不蹲著吃飯。這種進食方式使腹部及消化道血管受擠壓，同樣會減少胃腸的血液供應。

　　二、適當的運動及保健

　　運動：適當的運動如散步、慢跑、打太極拳等，使胃腸蠕動加快，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道的血液循環，促進新陳代謝，推遲消化系統的老化。但是過度急劇地運動時，血液優先供應肌肉等運動器官，胃腸道血液供應減少，不利於消化吸收。

　　三、生活調理

　　調整生活節律。不良的生活節律，如不分晝夜地打牌，可促進胃酸分泌亢進，誘發潰瘍病，或使胃動脈功能性攣縮，造成胃黏膜缺血缺氧。

　　四、胃潰瘍患者需要堅持治療

　　許多年輕人得了潰瘍病後不當回事，不治或者亂治，隨意停藥換藥，甚至日常生活依舊我行我素，反復使用解熱鎮痛類藥物、吸煙等，這種行為很容易導致潰瘍病反復發作。其實潰瘍一旦病情加重或治療不及時，可能導致胃出血、胃穿孔、幽門梗阻和癌變等嚴重後果。一般來說，治療潰瘍病，一個療程要服藥4至6周，疼痛緩解後還得鞏固治療1至3個月，甚至更長時間。因此，患者一定要在醫生指導下堅持長期服藥，千萬不要症狀稍有好轉就馬上停藥，或者頻繁換藥。

　　患病期間還要做好自我保健，調節飲食、規律生活，這樣潰瘍的治療能起到事半功倍的效果。潰瘍病患者不可過分疲勞，勞累過度不但會影響食物的消化，還會妨礙潰瘍的愈合。注意飲食衛生、饑飽適度，過量進食冷飲冷食，或嗜好辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物，不利於潰瘍的愈合。吃飯應定時定量，細嚼慢咽、饑飽適中。